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Lección Anterior
Completar y Continuar
Híbrido
Bienvenida
Introducción (1:06)
Los Entrenamientos (2:09)
Equipo de Entrenamiento (1:30)
Ajustar la Intensidad (3:26)
Calentamiento (3:05)
Rutina de Adaptación (2:02)
Empuje / Arrastre / Pierna
Introducción Empuje / Arrastre / Pierna (1:04)
Programación (0:55)
Fase 1
Empuje 1 (Fase 1) (3:10)
Arrastre 1 (Fase 1) (3:23)
Pierna 1 (Fase 1) (3:42)
Empuje 2 (Fase 1) (3:20)
Arrastre 2 (Fase 1) (2:31)
Pierna 2 (Fase 1) (3:48)
Fase 2
Empuje 1 (Fase 2) (4:19)
Arrastre 1 (Fase 2) (4:20)
Pierna 1 (Fase 2) (4:22)
Empuje 2 (Fase 2) (3:49)
Arrastre 2 (Fase 2) (3:10)
Pierna 2 (Fase 2) (4:28)
Fase 3
Empuje 1 (Fase 3) (4:14)
Arrastre 1 (Fase 3) (3:39)
Pierna 1 (Fase 3) (4:58)
Empuje 2 (Fase 3) (4:37)
Arrastre 2 (Fase 3) (4:11)
Pierna 2 (Fase 3) (5:06)
Cuerpo Completo
Introducción Cuerpo Completo (0:48)
Programación
Rutina A (5:12)
Rutina B (3:50)
Rutina C (4:04)
Extras
Grupo de Facebook
Empuje 2 (Fase 1)
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